Herzlich willkommen! Suchst Du nach mehr innerer Balance, körperlicher und geistiger Ausgeglichenheit? Möchtest Du gesünder und bewusster leben? Oder schaust nach einem Ort, wo man innere chinesische Kampfkunst und Meditation üben kann? Dann bist Du hier vielleicht genau richtig. Wir trainieren Tai-Chi (auch Taichi, T’ai chi, Tai Chi, Taiji geschrieben, ganz korrekt eigentlich: tàijíquán, 太極拳 ) nach Großmeister Chen Xiaowang und das auf Tai-Chi-Prinzipien und Achtsamkeitsspraxis des Zen-Buddhismus aufbauende Zhong Xin Dao I Liq Chuan von Großmeister Sam Chin. Zudem besteht seit April diesen Jahresdie Möglichkeit, an unserer kleinen Meditationsgruppe teilzunehmen.
Schwerpunkte des Trainings sind:
- Stress abbauen und natürliche Entspannung und innere Ruhe fördern
- Körper und Geist harmonisieren
- Körperhaltung, Koordination und Gleichgewicht verbessern
- Muskeln, Sehnen und Bänder kräftigen
- Wahrnehmungsfähigkeit schärfen
- Achtsamkeit und Gelassenheit kultivieren
- Führung der inneren Energie (Yin/Yang)
- Selbstverteidigung (Wushu)
Innere Kampfkünste sind ein Weg der Selbsterkenntnis – eine Entdeckungsreise in Körper und Geist. Wir trainieren nicht, um besser zu sein als andere und unser Ego künstlich aufzublähen, sondern um das Beste in uns zum Vorschein zu bringen. Durch achtsames Üben gewinnen wir zunehmend Klarheit darüber, wie wir unabhängig von den Umständen in unsere Mitte und den gegenwärtigen Augenblick zurückkehren können. Wir lernen, die Dinge immer mehr mit offenen Augen zu sehen und mit Veränderungen besser umzugehen – und Leben ist nun mal ständige Veränderung. Wir können uns körperlich und geistig freier und natürlicher bewegen und dadurch unser Leben bewußter, gesünder und glücklicher führen.
Unser Dojo soll ein Ort sein, wo Du stressfrei und achtsam üben kannst und Unterstützung auf Deinem Weg findest. Für uns ist partnerschaftlicher, gleichberechtigter Umgang miteinander und gegenseitige Rücksichtnahme wichtig. Wir gehen auf Dich ein und passen die Praxis an die individuellen Bedingungen an, so dass wirklich jeder mitmachen kann – egal ob Jung oder Alt. Um das zu ermöglichen und eine hohe Unterrichtsqualität zu gewährleisten, trainieren wir in kleinen Gruppen.
Wenn Du gerne mal ausprobieren möchtest, ob das was für Dich wäre, Du informiert werden möchtest, wann und wo wir üben, oder Du sonstige Fragen hast, dann melde Dich einfach – per Mail an info(@)zenundtaichi.de oder mobil unter 0172-3864001.
Kurse in Nürnberg:
- Chen-Taijiquan, freitags von 16.30-18.00 Uhr, einstieg jederzeit möglich
- Zhong Xin Dao I Liq Chuan – Kampfkunst der Achtsamkeit, freitags von 18.00-20.00 Uhr, weitere Infos unter: iliqchuan-nuernberg.de
- Ort: Karl-Grillenberger-Str. 1, 90402 Nürnberg, 3. Stock, in den Räumlickeiten vom Elephant Room, nächste U-Bahn-Station: Weißer Turm
Online-Training über Zoom möglich
Wenn ausnahmsweise Präsenzunterricht nicht möglich sein sollte, z.B. im Falle eines Lockdowns, muss niemand aufs Training verzichten. Wir üben dann gemeinsam online über Zoom.
Privatunterricht in Nürnberg und Schwabach (ab Juni auch in Roth)
Für Einzelpersonen biete ich auch Privatunterricht an. Bei Bedarf einfach fragen.